Người đàn ông hiện đại không còn có thể tưởng tượng cuộc sống của mình mà không có các thiết bị điện tử khác nhau. Danh sách các tiện ích khác nhau rất ấn tượng, và các thiết bị mới liên tục xuất hiện trên thị trường. Một số người trong số họ thuộc loại xa xỉ không cần thiết, trong khi những người khác trở thành một thứ cần thiết.
Một trong những vật dụng hữu ích có thể thực sự cải thiện chất lượng cuộc sống là vòng đeo tay thể dục. Đôi khi nó cũng được gọi là đồng hồ thông minh dựa trên khả năng và chức năng của nó. Thiết bị như một trợ thủ đắc lực không thể thiếu có nhiệm vụ giữ gìn sức khỏe con người thông qua việc tổ chức các hoạt động thể chất và nghỉ ngơi.
Chức năng chính
Vòng tay thể dục là một thiết bị khá phức tạp. Đó là lý do tại sao không thể liệt kê tất cả các chức năng của nó. Hãy xem xét các đặc điểm cơ bản của một tiện ích "thông minh". Tất cả các thiết bị đều có chúng, bất kể thương hiệu và giá cả. Các chức năng này là:
- đo bước;
- đồng hồ báo thức "thông minh";
- kiểm soát nhịp tim;
- theo dõi giấc ngủ;
- kế toánlượng calo bị đốt cháy.
Tôi có cần vòng tay thể dục không?
Nguyên mẫu đầu tiên của các thiết bị như vậy là máy đo nhịp tim. Một lúc sau, các chức năng của thiết bị được mở rộng, có thể đo được số bước của một người và lượng calo mà anh ta đốt cháy. Nhưng đồng thời, chúng chỉ bắt đầu được gọi là vòng đeo tay thể dục sau khi xuất hiện tích hợp hoàn toàn với PC và hệ điều hành di động.
Có nhu cầu mua một thiết bị như vậy không? Dựa trên các thuộc tính của nó, bạn nên mua một thiết bị vì một số lý do. Rốt cuộc, anh ấy có khả năng làm những việc sau:
- khuyến khích chủ nhân của nó di chuyển nhiều hơn;
- theo dõi huyết áp và nhịp tim, đồng thời đo các giai đoạn ngủ;
- giúp giảm cân bằng cách gửi các khuyến nghị có giá trị cho chủ nhân của nó;
- tăng hiệu quả giấc ngủ thông qua kiểm soát giấc ngủ;
- đôi khi được trang bị đồng hồ tích hợp, cho phép bạn tiết kiệm khi mua hàng.
Đôi khi, trong hướng dẫn về vòng đeo tay thể dục, bạn cũng có thể tìm thấy các chức năng bổ sung như:
- giám sát tần suất dùng thuốc;
- kiểm soát cân bằng nước trong cơ thể;
- khả năng nhập lời nhắc;
- điều khiển từ xa về sức khỏe của người thân;
- đặt mục tiêu và theo dõi thành tích của họ;
- gửi dữ liệu sức khỏe cho bác sĩ hoặc huấn luyện viên.
Nguyên tắc làm việc
Như bạn thấy, vòng tay thể dục có rất nhiều ưu điểm. Chúng hoạt động như thế nào?
Bên ngoài, các nhà sản xuất tạo ra các tiện ích như vậy để họ cung cấpchủ sở hữu với mức tối thiểu của sự khó chịu. Bên trong vòng đeo tay thể dục là một mạch điện tử nhỏ với nhiều cảm biến khác nhau được gắn vào. Tất cả các yếu tố được bao bọc trong một lớp vỏ nhựa, thường không thấm nước.
Gia tốc kế
Một trong những cảm biến trong vòng đeo tay thể dục là một phần tử ở dạng hai bảng điện nhỏ có đối trọng giữa chúng và phóng điện. Tại thời điểm khi một người đang nghỉ ngơi, gia tốc kế không hoạt động. Nhưng kể từ thời điểm chủ nhân của chiếc vòng tay thể hiện hoạt động thể chất, thì đối trọng vốn trước đó nằm ở giữa các tấm ván, bắt đầu tiếp xúc với họ. Điều này cho phép tiện ích tạo ra một bức tranh không gian về các chuyển động đang diễn ra.
Những ai đang băn khoăn không biết nên mua vòng đeo tay thể dục nào tốt nhất cho mình thì hãy xem hướng dẫn của thiết bị. Trong một số mô hình hiện đại của các thiết bị như vậy, máy đo gia tốc ba trục được lắp đặt. Không giống như các cảm biến tiêu chuẩn, chúng có thể theo dõi chuyển động của chủ nhân và gia tốc của người đó liên quan đến ba trục tọa độ cùng một lúc.
Máy đo nhịp tim
Một người theo dõi tần số nhịp tim của mình là rất quan trọng. Điều này cho phép bạn sử dụng tối đa các hoạt động thể chất. Bằng cách kiểm soát các vùng xung của mình, chúng ta cũng có thể cải thiện đáng kể phản ứng của cơ thể đối với biểu hiện của hoạt động. Ví dụ, nếu mục tiêu chính của việc chạy buổi sáng là giảm cân, thì tim sẽ đập với tần số xấp xỉ 130 nhịp mỗi phút. Với nhịp tim chậm hơn hoặc nhanh hơn, quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra không hiệu quả.
Nguyên tắc hoạt động của một cảm biến dựa trên việc đọc kết quả của hai điện cực. Với sự giúp đỡ của họ, sự khác biệt tiềm ẩn trong nhịp đập của tim được cố định. Dữ liệu đã nhận, cũng như trong quá trình vận hành của gia tốc kế, được điện thoại thông minh nhận qua giao diện không dây.
Vòng đeo tay thể dục có theo dõi nhịp tim nào tốt hơn? Các thông số sau ảnh hưởng trực tiếp đến độ chính xác của các kết quả đọc của tiện ích này:
- tiếp xúc tốt với da (vòng tay phải vừa khít với nó, tức là có hình dạng cong và kích thước nhỏ);
- chiều cao thiết bị (mong muốn cảm biến nổi bật một chút so với vòng đeo tay và không bị lõm vào trong);
- khả năng xoay màn hình nhịp tim ra phía sau cổ tay (thông số này rất quan trọng để có kết quả đọc chính xác nhất).
Theo dõi giai đoạn giấc ngủ
Đây là một trong những tính năng quan trọng nhất. Thiết bị thu thập số liệu thống kê về thời gian và chất lượng nghỉ ngơi. Bằng cách theo dõi các giai đoạn của giấc ngủ, một người có thể tránh được tình trạng thiếu hoặc thừa, và cũng có thể thức dậy vào thời điểm tối ưu đúng lúc. Tất cả những điều này là giá trị của một chiếc đồng hồ báo thức "thông minh", được các nhà sản xuất cung cấp với hầu hết các mẫu đồng hồ theo dõi thể dục. Nhờ chức năng này, thiết bị sẽ đánh thức chủ nhân của nó không phải vào thời gian được chỉ định trước, mà là khi nó sẽ hữu ích nhất cho cơ thể. Các giai đoạn ngủ được xác định bằng cách sử dụng dữ liệu gia tốc kế và nhịp tim.
Đếm calo
Một số lượng lớn người xem con số của họ, không chỉ để được khỏe mạnh. Họ cố gắng để cóxuất hiện ngoạn mục. Và trong việc này họ sẽ được trợ giúp bởi một chức năng quan trọng khác của vòng đeo tay thể dục, đó là giúp kiểm soát lượng calo đốt cháy. Nó cho phép chủ sở hữu của thiết bị không phải chịu đựng mỗi khi ăn kẹo. Có một thiết bị như vậy, anh ta sẽ biết được số calo mà anh ta đã tiêu trong cả ngày. Dữ liệu thu được sẽ cho phép tính toán đơn giản bằng cách xác định tỷ lệ cá nhân cho phép bạn luôn giữ được phong độ.
Máy đo nhịp tim được sử dụng để thu thập dữ liệu về lượng calo đã đốt cháy. Cảm biến này dựa trên hoạt động của tim sẽ tính toán chỉ số mong muốn. Ngoài ra, tiện ích còn được trang bị phần mềm đặc biệt cho phép người dùng “lái” vào chương trình số calo có trong các sản phẩm có trong thực đơn trong ngày. Biết được lượng calo nạp vào và trừ đi chi phí, bạn có thể nhận được kết quả chính xác nhất.
Đánh giá phản hồi của người dùng, chức năng này đôi khi hoạt động không chính xác. Đó là lý do tại sao các nhà sản xuất hiện đại, lắng nghe những phàn nàn của khách hàng, không ngừng cải tiến nó.
Sử dụng tiện ích
Vòng tay thể dục khá dễ vận hành. Chủ nhân của tiện ích chỉ cần đặt nó lên tay và bật nó lên. Nhiều mẫu được trang bị màn hình nhỏ riêng. Tất cả các chỉ số chính được hiển thị trên màn hình của nó. Tuy nhiên, bạn có thể nhận được thông tin đầy đủ nhất về tình trạng của cơ thể bằng cách kết nối vòng đeo tay thể dục với điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng. Thích hợp cho thiết bị này và mọi thiết bị bên ngoài.
Làm cách nào để kết nối vòng đeo tay thể dục với điện thoại? Để làm điều này, bạn cần lấy điện thoại thông minh và cài đặt nó vàoanh ta một ứng dụng từ nhà sản xuất tương ứng. Sau đó, bạn có thể liên kết thiết bị với nó. Để làm được điều này, có khả năng là bạn sẽ cần tạo một tài khoản.
Sau khi liên kết, chủ sở hữu sẽ có thể sử dụng vòng đeo tay và đọc dữ liệu gửi đi từ nó trên điện thoại thông minh. Đôi khi các tiện ích được đồng bộ hóa với nhau bằng Bluetooth.
Ứng dụng nào tốt nhất cho vòng đeo tay thể dục khi được ghép nối với Android? Trong trường hợp này, bạn nên cài đặt phiên bản không thấp hơn 4.4.
Ứng dụng vòng đeo tay thể dục nào tốt hơn khi được cài đặt trên các tiện ích khác? Chủ sở hữu luôn có thể sử dụng chương trình tiêu chuẩn. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên tải những phát triển ứng dụng mới nhất xuống điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của mình. Chúng sẽ mở rộng đáng kể chức năng của vòng đeo tay. Ví dụ: một số chương trình này sẽ cho phép trình theo dõi đồng thời trở thành điều khiển từ xa cho máy ảnh của điện thoại thông minh.
Cách chọn vòng đeo tay thể dục? Cái nào tốt hơn? Khi mua một thiết bị, bạn nên chú ý đến sự hiện diện của phiên bản Russified của chương trình. Bạn cũng nên chọn cho mình một kiểu máy sẽ đồng bộ hóa với hệ điều hành được cài đặt trên thiết bị bên ngoài (ví dụ: Windows). Khả năng sử dụng đầy đủ của chiếc vòng sẽ phụ thuộc trực tiếp vào điều này.
Sau khi cài đặt ứng dụng, bạn cần nhập tuổi, cân nặng, chiều cao và các chỉ số khác của mình vào đó. Điều này sẽ cho phép bạn nhận được dữ liệu phân tích chính xác nhất.
Vòng đeo tay thể dục nào tốt hơn? Theo đánh giá của nhiều người dùng, họ thích mua một thiết bị có chức năng điều khiển trong ứng dụng.về sức khỏe của những người thân yêu ở xa. Điều chính là thông tin này là trong phạm vi công cộng. Chức năng điều khiển này cũng cho phép chủ nhân của chiếc vòng chia sẻ thành tích thể thao của họ với đồng nghiệp và bạn bè.
Đo áp suất
Mua vòng tay thể dục nào tốt hơn cho người già và người bệnh cao huyết áp? Đánh giá phản hồi từ người dùng, một thiết bị thông minh phù hợp nhất với họ, cho phép bạn đo không chỉ mạch mà còn đo huyết áp. Trong trường hợp này, việc mua lại sẽ không chỉ trở thành một phụ kiện thể thao hấp dẫn. Vòng đeo tay thể dục với chức năng đo áp suất cũng là một thiết bị y tế cho phép bạn theo dõi trạng thái của cơ thể ở chế độ thực. Việc sử dụng các thiết bị như vậy cũng được khuyến khích cho các vận động viên và những người phấn đấu cho một lối sống lành mạnh. Bạn cũng có thể sử dụng nó trong phòng tập thể dục cho tim mạch. Trong trường hợp này, một chiếc vòng đeo tay thể dục có chức năng đo áp suất sẽ giúp bạn kiểm soát cường độ hoạt động thể chất nhận được, điều chỉnh dựa trên khả năng và nhu cầu của cơ thể.
Chúng ta có thể nói về độ chính xác của kết quả đo huyết áp được cài đặt trên các thiết bị như vậy không? Nếu chúng ta xem xét nguyên tắc hoạt động của vòng đeo tay thể dục, thì phép đo áp suất của chúng có phần khác với cách đo áp suất diễn ra trong các thiết bị y tế cổ điển. Cảm biến của thiết bị thông minh ghi lại tốc độ của sóng xung. Trong trường hợp này, nhịp tim được đo và thông tin nhận được phải được phân tích. Nó tương ứng với sự thật trong 80% trường hợp. Đồng thời, cũng có một số lỗi trong kết quả, đó làdao động từ 10 đến 15 milimét thủy ngân. Do đó, độ chính xác của dữ liệu áp suất thu được bằng vòng đeo tay thể dục thấp hơn so với các phép đo tương tự được thực hiện bằng thiết bị y tế. Nhưng tất cả điều này được bù đắp đầy đủ bởi sự dễ sử dụng và khả năng kiểm tra áp suất mà không cần hỗ trợ.
Làm thế nào để đeo tiện ích?
Quai đeo cho vòng tay thể dục được làm chủ yếu từ silicone không gây dị ứng. Điều này cho phép bạn không xóa chúng trong 24 giờ một ngày. Các phần tử này trong tất cả các mô hình chỉ có hai chiều dài. Cụ thể là 19 và 24 cm. Đồng thời, chúng được trang bị nhiều lỗ cố định cho phép bạn nắm lấy cổ tay của mình ở bất kỳ kích thước nào.
Đeo vòng tay tập thể hình ở tay nào là tốt nhất? Những người thuận tay phải nên đeo nó ở cổ tay trái và những người thuận tay trái ở bên phải. Trong trường hợp này, dữ liệu nhận được về trạng thái của cơ thể sẽ chính xác nhất có thể.
Hợp
Vòng đeo tay thể dục nào tốt hơn? Khi chọn một mô hình, cần nhớ rằng những thiết bị đó được thiết kế để đeo thường xuyên và sử dụng năng động.
Đó là lý do tại sao cần chú ý đến thực tế là các yếu tố bên trong của chúng được bảo vệ một cách đáng tin cậy khỏi môi trường bên ngoài. Theo đánh giá của người dùng, tốt nhất về mặt này là vòng đeo tay thể dục, phần thân được cách nhiệt theo tiêu chuẩn, từ IP-67 trở lên. Trong trường hợp này, chủ nhân của chiếc vòng tay thậm chí có thể bơi trong nước mà không cần tháo nó ra khỏi tay.
Đồng hồ thông minh
Dựa trên đánh giá của khách hàng, bạn nên mua vòng đeo tay thể dục nào tốt nhất? Các nhà sản xuất hiện đạicung cấp các mô hình tiện ích được trang bị màn hình. Chúng thường có chức năng là giờ "thông minh". Với sự trợ giúp của nó, bạn không chỉ có thể xác định thời gian mà còn có thể trả lời cuộc gọi và xem thông báo. Nhưng cần lưu ý rằng những cơ hội như vậy ảnh hưởng đến việc tăng giá của chiếc vòng. Ngoài ra, chúng còn làm giảm tuổi thọ pin của nó. Đó là lý do tại sao bạn chỉ nên chọn những thiết bị như vậy nếu bạn có ngân sách phù hợp và nhu cầu hiện có.
Gắn
Bất chấp tên gọi của chúng, một số mẫu vòng đeo tay thể dục được làm theo một thiết kế khác. Chúng không thể được đặt trên bàn tay. Rốt cuộc, những tiện ích như vậy được tạo ra dưới dạng một chiếc kẹp gắn vào quần áo hoặc dưới dạng một mặt dây chuyền.
Vòng đeo tay thể dục nào tốt hơn? Người dùng quyết định dựa trên sở thích của riêng họ.
Tính năng của dây đeo
Như đã nói ở trên, chất liệu cho phần này của vòng đeo tay thể dục là silicone. Nó không gây dị ứng và đủ bền.
Tuy nhiên, trong các mẫu vòng tay thể dục cao cấp, đôi khi có dây đeo được làm bằng da. Một mặt, nó thoải mái hơn khi mặc hàng ngày, mặt khác, nó gây khó chịu trong quá trình luyện tập và đôi khi bị biến dạng khi tiếp xúc với hơi ẩm.
Vòng đeo tay thể dục nào tốt hơn? Điều này là tùy thuộc vào người mua. Tuy nhiên, theo đánh giá của nhiều người dùng thì nên chọn cho mình một mẫu mà dây đeo có thể thay thế được. Nhưng không thể làm được điều này nếu bạn mua một thiết bị đa chức năng, bởi vì trong các mẫu như vậy, dây đai được trang bị thêm các cảm biến vàkhông thể thay thế.
Lựa chọn thương hiệu
Theo người dùng, các nhà sản xuất vòng đeo tay thể dục tốt nhất như sau:
- Xiaomi cung cấp các thiết bị lý tưởng cho phân khúc giá của mình.
- Withing, Misfit, Fitbil - sản xuất các tiện ích liên quan đến phân khúc giá trung bình.
- Jawbone là công ty tiên phong với cả mô hình thành công và thất bại.
- Huawei - cung cấp các thiết bị đồng hồ thông minh.
- Microsoft Garmin - phát hành vòng đeo tay thể dục cho các chuyên gia.
- Bong, THL, Teciast là các nhà sản xuất Trung Quốc bán các thiết bị với giá rẻ và hiệu suất tốt.
Hãy cùng xem xét những mẫu vòng đeo tay thể dục phổ biến nhất.
Mi Band 1s Xung Xiaomi
Vòng đeo tay thể dục được trình bày, cũng như các mẫu thiết bị tiện ích tương tự khác của Xiaomi, được làm theo thiết kế laconic. Máy được gắn vào cánh tay bằng dây đeo silicon không bám vào ống tay và không bị tuột
Để sử dụng mẫu Xiaomi Mi Band 1s Pulse, bạn cần cài đặt một ứng dụng Mi Fit đặc biệt trên điện thoại thông minh của mình. Bạn cũng sẽ cần đăng ký tài khoản Xiaomi, nơi tất cả thông tin đăng nhập và cài đặt cho vòng đeo tay sẽ được lưu.
Chức năng của tiện ích này là gì? Với nó, bạn có thể tính toán khoảng cách đã đi, số bước đã thực hiện, thời lượng và các giai đoạn của giấc ngủ. Đồng thời, tiện ích này có thể hoạt động như một đồng hồ báo thức "thông minh".
Đánh giá phản hồi từ người dùng, họ đã chọn mẫu Xiaomi MiBand 1s Pulse, với sự hiện diện của ba chế độ phát hiện xung trong đó, rất tiện lợi. Có thể đo nhịp tim bằng tiện ích này ở chế độ bình thường, tự động, cũng như trong khi chạy.
Vivosmart 3 Garmin
Mẫu vòng đeo tay thể dục này là mẫu đầu tiên của loại hình này, một tiện ích theo dõi hoạt động rất tiện lợi và kín đáo. Để nó bắt đầu hoạt động, chủ sở hữu chỉ cần nhấn đúp vào màn hình, sau đó bạn có thể bắt đầu đào tạo.
Garmin Vivosmart 3 cho phép bạn theo dõi trạng thái của cơ thể trong suốt cả ngày. Đồng thời, nó được trang bị một bộ đếm thời gian thở hoạt động trên cơ sở thư giãn. Ngoài ra, trong chương trình Garmin Vivosmart 3 là bộ đếm số tầng, lượng calo đốt cháy, cường độ giấc ngủ và hơn thế nữa. Phần thân của thiết bị được bảo vệ khỏi độ ẩm một cách đáng tin cậy. Với nó, bạn có thể bơi trong hồ bơi và tắm. Thời lượng pin của vòng đeo tay thể dục này khoảng 5 ngày.
Tiện ích cho phép bạn không lạc ra khỏi nhịp sống thường ngày. Với nó, bạn có thể xem các tin nhắn nhận được qua e-mail, cũng như các thông báo mạng xã hội.
Huawei Honor Band 3
Chiếc vòng tay này có vẻ ngoài mà theo đánh giá của người dùng là khá phổ biến. Nhà sản xuất đã bao phủ phần chính của thiết bị bằng nhựa trong suốt. Dưới đó là khu vực điều khiển cảm ứng của vòng đeo tay thông minh Huawei Honor Band 3 và một màn hình thu nhỏ.
Dây đeo kèm theocả hai mặt của nhựa, làm bằng silicone. Nó khá mềm và mỏng, với một hoa văn tinh tế được in trên bề mặt bên ngoài.
Màn hình của tiện ích không cảm ứng được. Phần tử điều khiển duy nhất là một vùng tròn nhỏ, chạm vào đó bạn có thể cuộn qua thông tin và đánh thức vòng đeo tay từ chế độ ngủ. Cần lưu ý rằng nhà sản xuất đã cung cấp cho mô hình của mình chức năng tự động tắt màn hình trong trường hợp chủ sở hữu đột ngột đưa tay lên.
Thao tác của chiếc vòng này khá thoải mái. Trong đó bạn có thể chơi thể thao, ngủ và bơi trong hồ bơi. Vòng đeo tay thông minh Huawei Honor Band 3 hiển thị nhịp tim, ngày, giờ, quãng đường đã di chuyển, lượng calo đốt cháy, thời gian ngủ và hoạt động cũng như dung lượng pin.
Trong khi có cuộc gọi đến, một dòng di chuyển xuất hiện trên màn hình vòng đeo tay hiển thị tên của người gọi.
Amazfit Cor
Mẫu này chiếm một vị trí nổi bật trong danh sách các mẫu thể thao bình dân. Nhà sản xuất đã có thể đưa một màn hình màu vào vòng đeo tay thể dục Amazfit Cor thay vì một màn hình đơn sắc. Điều này giúp quản lý thiết bị dễ dàng hơn nhiều.
Vòng tay thể dụcAmazfit Cor được thiết kế dành cho những người thích hoạt động ngoài trời, vì cơ thể được bảo vệ khỏi bụi và nước. Với chiếc vòng trên tay, bạn thậm chí có thể bơi trong hồ bơi một cách an toàn. Không cần sạc lại, pin của thiết bị theo dõi cho phép nó hoạt động trong hai tuần.
Tiện ích này cung cấp một tập hợp đầy đủ các tùy chọn phổ biến nhất. Nó chứa:
- Máy đo nhịp timkhá chính xác (theo đánh giá của người dùng);
- hẹn giờ vớiđồng hồ bấm giờ;
- một số chế độ tập luyện.
Thiết bị được điều khiển bằng ứng dụng Mi Fit, ứng dụng này cũng mang lại cho chủ sở hữu nhiều cơ hội.
FitBit 2 Dòng sạc
Vòng đeo tay thể dục này chỉ cung cấp cho chủ nhân của nó những lựa chọn cần thiết nhất. Anh ta có khả năng đo mạch, xây dựng chương trình đào tạo dựa trên dữ liệu thu được. Đồng thời, tiện ích sẽ cung cấp một số loại hoạt động, từ đi bộ đến rèn luyện sức mạnh.
Về vòng đeo tay FitBit Charge 2, đánh giá của người dùng thường chỉ tích cực. Tiện ích không gây ra bất kỳ phàn nàn nào từ chủ sở hữu cả về công thái học hoặc sự thoải mái khi sử dụng. Khi tạo ra một mô hình, công ty đã tính đến những chi tiết nhỏ nhất, ngay từ cái nhìn đầu tiên. Ví dụ: móc cài trên dây đeo chắc chắn đến mức không có cơ hội để dây đeo bị bung ra.
Nhờ ứng dụng hiện có, đồng hồ báo thức, loại hoạt động và số liệu thống kê có thể được hiển thị. Một lựa chọn vòng đeo tay thú vị là lời nhắc nhở về trạng thái nghỉ ngơi trong thời gian dài. Tiện ích sẽ yêu cầu chủ nhân của nó chuyển động mỗi giờ.
