Để tránh chán ghét chơi thể thao, cần tổ chức tập luyện hợp lý. Tổ chức thích hợp liên quan đến việc lựa chọn tốc độ và cường độ tối ưu của các lớp học. Trong thế giới của chúng tôi, tất cả các công nghệ đều được số hóa. Thể thao cũng không ngoại lệ. Để thực hiện việc tổ chức huấn luyện chính xác, một chiếc đồng hồ đã xuất hiện để đo nhịp và áp suất. Ngoài việc được sử dụng trong cuộc sống thể thao, các thiết bị này có thể được sử dụng hàng ngày.
Khái niệm đồng hồ tương tự
Đồng hồ đo nhịp tim và huyết áp đã xuất hiện trên thị trường gần đây tương đối nhiều. Chúng cho phép bạn theo dõi sức khỏe của mình ở bất cứ đâu. Một số mô hình được gọi là đồng hồ đeo tay vì ngoại hình của chúng rất giống với thiết bị này. Nhưng nguyên tắc hoạt động của chúng khác nhau. Khi đo xung và áp suất, những dữ liệu này được truyền không dây để xử lý thông tin nhận được, sau đó các số nhận được sẽ hiển thị trên mặt đồng hồ. Trong khi nguyên tắc này áp dụng cho tất cả các thiết bị như vậy, nhiềucác mô hình cũng có đồng hồ tích hợp.
Tại sao chúng ta cần những chiếc đồng hồ như vậy trong thể thao
Khi thực hiện tải trọng, một vận động viên không thể tự đánh giá tình trạng cơ thể của mình. Tưởng chừng như mọi thứ đều ổn, sau đó là sức khỏe giảm sút rõ rệt. Vì vậy, nên tập luyện thể dục thể thao với các thiết bị cho phép bạn kiểm soát trạng thái của cơ thể.
Đồng hồ thể thao giúp thực hiện các chức năng này. Chúng kết hợp máy đo huyết áp, máy đo nhịp tim và thường là máy đếm bước chân, cho phép bạn chọn tốc độ luyện tập tối ưu, cũng như thời lượng và tần suất nghỉ ngơi để phục hồi.
Máy đo nhịp tim là cần thiết để thực hiện các phép đo dao động của thành mạch máu. Với sự trợ giúp của áp kế, áp lực trong động mạch chủ sẽ được đo. Hoạt động thể chất quá sức làm tăng huyết áp đột ngột, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim. Với sự trợ giúp của đồng hồ có áp kế và máy theo dõi nhịp tim, có thể ngăn chặn tình huống tiêu cực như vậy.
Tiêu chí Mua hàng
Khi chọn đồng hồ thể thao và các thiết bị tương tự khác, bạn cần được hướng dẫn theo một số tiêu chí:
- số lượng chức năng được thực hiện - càng nhiều chức năng, chúng càng tiêu tốn nhiều điện năng và có thể được xả vào thời điểm không thích hợp nhất;
- đồng bộ hóa với các tiện ích di động khác hoặc máy tính có hệ điều hành khác nhau;
- báo hiệu sự tiếp cận của một điểm tới hạn (nó có thể là âm thanh hoặc nó có thể là rung động);
- dữ liệu được hiển thị bởi đồng hồ phải chính xác và có thể tái tạo bằng các thiết bị truyền thống;
- đồng hồ phải chống va đập vàkhông thấm nước;
- còn
Điều khoản sử dụng
Đồng hồ có áp kế và máy đo nhịp tim phải được sử dụng theo các khuyến nghị của nhà sản xuất trong hướng dẫn. Mỗi dòng máy đều có những đặc điểm riêng nhưng cũng có những đặc điểm chung cho các thiết bị này.
Như vậy, huyết áp được xác định bằng phép tính khi nhập thông số cơ bản. Do đó, đối với những người bị hạ và tăng huyết áp, người ta nên nhập áp suất bình thường của họ, tương ứng với cấu trúc và tuổi của họ, và áp suất gây ra các triệu chứng khó chịu. Các vận động viên nhập các chỉ định làm chỉ định cơ bản khi nghỉ ngơi và sau khi tập luyện, và chỉ định sau phải được xác định sau khi thực hiện một loạt các bài tập được cung cấp trong hướng dẫn.
Nắp sau của đồng hồ phải vừa khít với tay vì các xung được truyền qua nó. Dữ liệu đáng tin cậy chỉ có thể lấy bằng tay trái.
Đo áp suất khí quyển và nhịp tim của con người
Casio sản xuất đồng hồ đeo tay đo nhịp tim và huyết áp. Chỉ số sau không được đo bằng máu mà bằng khí quyển. Đôi khi nhu cầu như vậy nảy sinh, đặc biệt là đối với những người phải chịu ảnh hưởng của các yếu tố khí tượng đến sức khỏe của họ hoặc đối với các vận động viên leo núi. Do đó, chiếc đồng hồ này bao gồm một phong vũ biểu. Máy đo nhịp tim có cảm biến ở ngực cho phép bạn xác định chính xác tần số co bóp của tim.cơ bắp và ngăn ngừa quá tải.
Các mẫu tương tự bao gồm Casio CHR-200-1V và Casio CHF-100-1V. Loại thứ nhất có thể được sử dụng bởi những người có trọng lượng cơ thể từ 20 đến 200 kg từ 15 tuổi đến 70 tuổi. Đồng hồ bấm giờ có một sổ ghi chép, chứa dữ liệu về nhịp tim trung bình và tối đa, thời gian ở trong vùng tối ưu và thoát khỏi vùng đó, thời gian luyện tập và năng lượng sử dụng cho nó. Đồng hồ này thuộc thể loại thể thao và có thể được sử dụng để tập thể dục và chạy. Màn hình có đèn nền huỳnh quang, giúp bạn có thể đọc các bài đọc ngay cả trong bóng tối.
Mẫu thứ hai được thiết kế cho bàn tay nhỏ. Nó có một pin mạnh mẽ kéo dài đến hai năm mà không cần sạc lại. Nó cũng hiển thị mạch, tuy nhiên, như trong mô hình đầu tiên, huyết áp không được đo.
Vòng đeo tay đo huyết áp và mạch
Để tự đo áp suất và mạch, bạn có thể sử dụng vòng đeo tay đặc biệt. Chúng nhỏ gọn, lưu số đọc cho biết ngày đo. Các nhà sản xuất chính đặt tại Nhật Bản, Thụy Sĩ, Đức, Anh.
Vòng tay do Nhật sản xuất gồm:
- "Omron" - đo huyết áp được thực hiện mà không cần giải nén, đo "thông minh";
- "Andes" - ngoài huyết áp, chứng loạn nhịp tim còn được kiểm soát,với khả năng sử dụng cho những người dùng khác nhau;
- "Nissi" - cũng cho phép bạn thực hiện các phép đo từ những người dùng khác nhau.
Đồng hồ được sản xuất tại Vương quốc Anh là Longevita. Thụy Sĩ sản xuất vòng đeo tay Microlife hiển thị nhịp đập với chỉ báo giới hạn có thể chấp nhận được, đồng thời cho biết rối loạn nhịp tim, hạ và tăng huyết áp.
Giới trẻ thích vòng đeo tay đo nhịp tim và huyết áp rẻ hơn chỉ với một nút bấm sau khi tập luyện.
Vòng tay tập thể dục với công nghệ thông minh ngày càng trở nên phổ biến, cho phép đồng bộ với điện thoại thông minh.
Lợi ích của vòng tay:
- không cần phải thực hiện bất kỳ vị trí đặc biệt nào để đo huyết áp;
- không cần thêm nỗ lực để sử dụng thiết bị;
- chúng thường được làm từ vật liệu không gây dị ứng;
- ngày nay có rất nhiều mẫu mã đa dạng về kiểu dáng, cho phép mọi người lựa chọn phù hợp với sở thích của mình;
- số đọc được hiển thị trên màn hình, nhiều mẫu được trang bị đèn nền nên bạn có thể nhìn thấy số đọc vào ban đêm và ngay cả khi tắt điện;
- dụng cụ từ các nhà sản xuất đáng tin cậy, đã được kiểm tra và đủ chính xác.
Nhược điểm là tất cả các nhà sản xuất đều sử dụng ứng dụng của họ cho các thiết bị này, một sốcác kiểu máy không có cảnh báo bằng âm thanh, không phải tất cả đều có khả năng chống sốc và chống nước.
Chi phí của các thiết bị khác nhau
Vòng tay tập thể dục có thể mua tại các cửa hàng Eldorado. Giá của một chiếc đồng hồ đo áp suất và xung dao động từ 1.500 đến 13.000 rúp. Máy đo nhịp tim trong các cửa hàng y tế có giá từ 3.500 đến 13.000 rúp. Giá đồng hồ thể thao có máy đo huyết áp và máy đo nhịp tim là như nhau.
Phương pháp tiếp cận của nhà sản xuất
Omron, một trong những nhà sản xuất máy đo huyết áp lớn nhất, cũng đã phát triển một chiếc đồng hồ thông minh đo huyết áp. Tuy nhiên, ở đây thiết bị không chỉ bao gồm đồng hồ, ngoài ra, cấu tạo bao gồm một thiết bị được cố định trên vai. Điều này là do thực tế là bất kỳ chuyển động nào trên cổ tay đều có khả năng tạo ra lỗi. Các thiết bị này có cảm biến báo hiệu liệu có thể đo áp suất ở vị trí mà bàn tay con người đã đảm nhận hay không. Phép đo được tự động thực hiện khi bàn tay ở trong vùng của tim.
Đồng hồ thông minh chất lượng cao đo huyết áp và mạch phải trải qua thử nghiệm đa cấp, nhận được sự chấp thuận của các hiệp hội y tế, chứng chỉ, sau đó mới được bán cho các cửa hàng y tế chuyên dụng. Hầu hết những chiếc đồng hồ này được bán trên Internet đều bị coi là giả khoa học và không phù hợp với nhiệm vụ của chúng.
Trong kết luận
Vì vậy, đồng hồ đo nhịp và áp suất không phải là hư cấu. Khi mô hình của các thiết bị này trải qua tất cả các thủ tục cần thiết vàVới độ chính xác vừa đủ, chúng có thể được mọi người sử dụng trong nhiều trường hợp khác nhau như những công cụ nhỏ gọn luôn có thể mang theo bên mình. Có những mẫu không chỉ đo huyết áp mà còn đo cả áp suất khí quyển.
